Snart

....är det dags för årets fotbollshöjdpunkt. MFF Supports inomhusturnering går av stapeln den 31e januari. Jag har återigen anmält mitt lag, Illuminati. Laget består av mig, några AIK:are och annat löst pack.
Turneringen regler. 1x13 min, 5 man på plan, max 10 i laget. 8 pooler med fyra lag i varje. De två bästa lagen från varje pool går till A-slutspel. De två sämsta går till B-slutspel. I övrigt gäller korpens regler.
Förra året gick vi till final i B-slutspelet. Det skall sägas att det viktigaste är inte att vinna utan att dricka flest öl. Där vann nog Rickard i mitt lag. Innan vår sista match klämde han sin 14e öl för dagen. Vi andra kunde inte hålla hans tempo utan låg på mellan 8-10 stycken/man.
I år är det sagt att alkoholen är förbjuden inne i Kombihallen. Vi får väl se hur det blir med det....

I morgon är det dags för landslagsläger. Som de flesta redan vet har Lennart Larsson tagit över som förbundskapten. Till sin hjälp denna helg har han ingen mindre än John Milton. Tittar man på schemat kan man tro att det är John som bestämt upplägget. Här är schemat:
*Fre 18:00 samling 19:00-21:00 träning
*Lör 09:00-11:30 träning 14:00-17:00 träning 19:00 aktivitet
*Sön 09:00-11:30 träning 14:00-16:00 träning
Det ser tufft ut på förhand. Kommer själv från nio hårda arbetsdagar. Har bara hunnit med 30 minuter slagträning under denna period. Känner mig allt annat än explosiv. det blir inte bättre av att jag jobbar både fre och lör kväll mellan 22:30-04:00 på stans nattklubbar. Det positiva är att jag verkligen LÄNGTAR efter att få spela squash. Är det någon som tror att Draken kan rubba mig i Sida-Sida??

Ha det bra alla, shåtta på.
Ola

Rykte

Det går rykte om att Draken har vässat Sida-Sida formen de senaste veckorna.
Har hört från oberoende källor, som sett Draken stå och mata cross in på morgontimmarna i källaren på Wittstocksgatan.
Fick ett sms av honom igår kväll angående re-match nu till helgen på min himmabana. Han ger sig inte. Får väl köra på en högre växel denna gång så han ger sig.

Onsdag förmiddag

Skall snart ut i Bokskogen igen. Siktar på 10km idag. Vill ha bättre rytm i löpningen idag. Vill också ha en något bättre tid med den genomsnittspulsen jag hade förra veckan, Eller samma tid men lägre puls. Målet är att snart gå upp till 12 eller 14 km. Känner att jag ha tappat lite flås på banan vilket är lite oroväckande. Kan också bero på att man springer på fler bollar än innan. Vilket fall som helst är det A och O att ha en bra grundkondis innan man börjar köra intervall och ghosting.
Rent spontant känns det som att de fem kilona som Lennart ville att jag skulle gå ner inte kommer att ske. Väger 92 idag. Jag är ett kakmonster och har jättesvårt att låta bli att äta kakor varje dag på jobb. Minst två om dagen i genomsnitt. Nu är det dessutom tid för mina favoriter, lussekatterna. Men jag skall göra ett försök. Sedan vill man vara i from när vi skall gifta oss i sommar.
Har börjat gymma lite igen efter nästan 18 månaders uppehåll. Kör bara lätta vikter och höga reps. Känns skönt. Har väl inte saknat det, men det är skönt psykiskt när man känner sig stark i överkroppen. Sedan kan man kanske lura Lennart att man gått ner om han ser rutorna och pecsen. Lelle du läser inte här va??:))
Tränade med Jocke igår. Och som vanligt suger jag när vi spelar styrda games. Vann inte ett enda. (Räknas Sida-Sida som styrt?) Känner mig låst när jag blir begränsad av vilka slag jag får slå. Jag spelar på intuition när jag lirar match. Jag tänker inte-Nu skall jag slå en stoppboll för att sedan täcka upp hans cross med en dödande volley m.m. Jag vet inte förrän precis innan jag slår till bollen vilket slag jag skall slå. Jag slår det slag som dyker upp i mina tankar just då. Därför blir det knas ibland. Eller ganska ofta på sistonde. Jag har spelat bra squash. Fått motståndaren att springa kringlor på banan. Men sedan kommer det. Ett dåligt slag. Gärna en cross eller volleydrop som jag inte är i balans för att slå. Sedan är allt till spillo. Jag retar mig så in i h-vete.
Jag tror att styrda games är riktigt riktigt bra träning. Man lär sig bygga upp ett spel med hjälp av begränsat antal slag. Men man skall börja redan i tidig ålder. Jag vet inte om det hjälper eller stjälper mig som spelar på intuition. Jag skulle gärna vilja lära mig spela med mer tanke bakom slagen. Men jag tror att det är försent för mig. Jag kommer dock fortsätta spela styrda games med grabbarna. Det är ju enda gången de vinner;) förutom Sida-Sida då.
Ha det bra så länge, och shåtta ofta.
Ola

Just det!

Glömde berätta att i fredags innan jag och Jocke lirade stegmatch ville han lira Sida-Sida. Han hade ett vargagrin och hade nog höga förhoppningar. Jag sa till honom på skoj att får han fler än två poäng är jag missnöjd. Resultat: 11-1, 11-0...... ok det var ingen officiell match då vi bara lirade bäst av tre.
Ola

Hallå igen.
Idag är det måndag och en ny vecka har börjat. Tiden går fortare och fortare ju äldre man blir.
Vad har hänt sedan jag skrev sist? Vi var ute i Bokskogen och sprang. Sebbe fegade och sprang 7km medan jag tog mig an 10km spåret. Kändes ganska tungt. Får hoppas att det beror på att det var ett tag sen sist jag var i Bokskogen och att benen inte var vana vid backarna. Lullade runt på dryga 50 min. Min genomsnittspuls låg på 166, ganska högt tyckte jag. Acke, vad tycker du?
I fredags var det dags för stegmatch mot Jocke. Jocke som var som alltid på gott humör innan matchen och trodde att han skulle besegra den tyngre och mer rutinerade Ola. Jag hade bestämt mig för att följa min plan och spela löst och sedan attackera tidigt. Många har frågat mig sedan jag skrev i mitt tidigare inlägg om att jag skulle skjuta från alla håll, vad det innebär. Det jag menar är att jag inte kommer vara rädd för att gå kort tidigt i ett rally. Men jag kommer inte slå några huvudlösa slag för det. Jo, förresten det kommer jag. Där kommer alltid komma minst en topspin på backhand/match, samt några reverse bakom ryggen eller mellan benen/match. Kan inte låta bli. Tvångstanke kan man kalla det.
Ok. Tillbaka till stegmatchen. Jag höll mig till planen och spelade högt på frontväggen och höll inne många slag. Jockes längd var inte den bästa för dagen, och jag fick bestämma tempo och rytm. 3-0 till mig. Vi fortsatte sedan lira fler game. Nu sa jag till Jocke att verkligen koncentrera sig på framförallt backhand längden. Sedan skulle han vi tillfälle öka tempot så jag inte fick så mycket tid på mig att förbereda mig för mina slag. Det blev bättre även om jag vann de två nästkommande gamen. Men sedan vann Jocke de två sista. Skam den som ger sig.
Något som både Jocke och Johan Dettter måste träna på, är att ta tag i matcherna själva och inte "följa" motståndaren. Det är för lätt att lura in dem i mitt tempo. De måste båda bli mycket bättre i sitt grundspel, bättre längd, bättre tyngd samt stabilare i sina grundslag. Johan är fortfarande junis men måste lära sig detta omgående. Jocke saknar det mjuka spelet. Det är sällan han slår bollen över servelinjen. Och möter du en "bättre" spelare måste du kunna dra ner på tempot och se till att bollen studsar bakom motståndaren. Annars kommer han/hon äta upp dig.
I helgen var det Elitseriematcher i Malmö. Var inte med själv då jag fortfarande är listad för SK Triangeln. Hann inte mer än visa mig innan Stockholmarna var på mig och ville lira Sida-Sida. Tror de underskattar undertecknad. Ja ja. Rasmus fick äran att utmana mig. Innan matchen hann jag bli lite nervös. Har jag varit lite för kaxig kanske? Rasmus är kanske Sveriges snabbaste spelare och lite halvlurig. Ok. Jag vann lotten och valde såklart backhand. Sedan var vi igång. Det var jämt i början. Jag ville känna lite var han stod, samt hur han reagerar på olika slag. Efter 5-5 ökade jag lite och vann 11-6. Andra game tog jag snabbt kommandot. Ledde med fyra bollar men vid 8-4 till mig tappade jag höjden på lobbarna. Rasmus kunde dra ner några snygga shots och kom tillbaka till 9-9. Då fick jag tillbaka rytmen och Rasmus tillät mig stå på kortlinjen och styra. Gamet till mig 11-9. Tredje gamet var ganska jämt spelmässigt, men jag vann poängen. Rasmus fick jobba på höga lobbar och korta drops om vartannat. Gamet till mig 11-4. Som jag sagt tidigare är det skillnad på squash och Sida-Sida. Nästa?

Ola

Roligt?

Det viktigste när du spelar squash är att du har roligt. Spelar ingen roll hur stark du är eller hur bra slag du har. Tycker du inte det är kul att spela så kommer du inte att vinna eller nå framgångar. Även om det står 10-10 i femta måste du känna att det här är det roligaste som finns. Du njuter av situationen, därför vågar du vinna. Därför vågar du slå de avgörande slagen. Ta de avgörande besluten. Du gillar känslan av utmaningen i slutet av en tuff match. När kroppen egentligen inte vill längre, antar du utmaningen att pusha dig själv över gränsen för vad du trodde var möjligt.
Jag kommer att ha roligt på banan från och med nu. De kommer att skjutas från alla möjliga situationer. Kommer aldrig mer vänta på "nästa" läge för att det kanske blir bättre. Kommer alltså inte leva som jag lär. Orkar man inte, så orkar man inte.
Idag är det dags för Bokskogen. Sebbe skall hänga på. Går även rykte om att expresståget skall ut och tuffa med oss.

I förrgår var jag och Michelle och beställde ringar till vårt bröllop. Michelle väljer mellan två olika ringar. De är ganska olika i modellen. Den ena har en stor diamant, varav den andra har flera små diamanter som är "nersatta" i ringen. Själv blev det en enkel platt ring. Känns som killens ring är ett ganska enkelt val. Vi har inte stenar och annat i våra ringar, väl?.

Stockholm Open

Nyss hemkommen från en trevlig helg i Stockholm. Vill direkt tacka mina reskamrater för två trevliga bilfärder. Vill också gratulera Jocke Larsson som vann A-klassen.
Nu till min egna insats. Mötte Mohammed Aziz i första matchen. Hade revanch att utkräva. Han slog min för ganska exakt ett år sedan 3-2 i en seriematch. Min tanke var som alltid att jag ville ha kontroll över T:et. Mohammed har några luriga slag som jag ville undvika. Min första längd var därför väldigt viktig. Sedan skulle jag hålla honom bakom mig tills jag fick ett tillräckligt bra läge att spela en kort boll. Allt detta fungerade perfekt och jag vann ganska komfertabelt 3-0.
Nästa omgång stod Romain för motståndet. Hade aldrig möt honom innan. Visste inte riktigt vad som väntade mig. Hade hört att han spelade mycket fin squash och att han gillar att hålla inne slagen. Försökte intala mig innan matchen att jag kunde slå honom. Jisses vad fel man kan ha. Jag hade inte en chans nångång. Blev imponerad av hans sätt att sätta mig mig ur position hela tiden. Han gav mig inget gratis. Jag försökte sätta fart på bollen. Då tog han den bara tidigare och skickade iväg mig till alla fyra hörnorna. Sedan försökte jag dra ner på tempo och slå höga raka slag. Då slog han bara tajtare och djupare slag än mig. Bara att erkänna att han var mycket bättre än mig. Tråkigt för mig, kul för honom. Han skall ha en eloge för att han var mycket trevlig att spela mot.
Vad tänker jag nu då när jag spelat min "första" tävling på många år. (I varje fall som jag tränat inför). Om jag skall vara ärlig vet jag inte om jag vill tävla vidare. Jag kände mig så utspelad av Romain. Samtidigt finns det inget roligare än att spela squash. Att få gå in på en squashbana och FINTA bort motståndaren är något av det skönaste som finns. Sedan tillkommer det sociala som en tävling innebär. Att få träffa alla trevliga och GALNA lirare som finns i detta land. Tack för att ni finns.
Jag tänker göra så här, jag kommer att köra hårt inför SM. Sedan får vi se. Jag tänker köra mycket löpning utomhus. Plus tunga benböj. Träna ner mig totalt i december helt enkelt. Lennart tyckte jag skulle gå ner 5-7 kilo :(( Sedan i Januari kommer jag försöka speeda upp benen igen.
En annan sak jag kommer att göra är att gå tillbaka till mitt ursprungliga grepp(långt ut på racketen). Det blev för svårt att spela mer konsevativt än vad jag egentligen vill. Plus att jag inte har eller kommer få fysiken att klara av att vänta och vänta på rätt läge att attackera på. Det får bära eller brista.
En annan sak jag har tänkt väldigt länge på är hur man skulle kunna livnära sig på lektioner/träningsläger i Sverige. Hade jag kunnat göra det hade jag kunnat tänka mig att sluta mitt närvarnde jobb. Squash är det roligaste som finns. Så enkelt är det. Men ända sedan jag var i New York och jobbade har jag tyckt att det är minst lika roligt att lära ut squash till andra som att lira själv. Någon som har någon idé hur jag/vi kan göra för att genomföra detta, kan mejla mig på mrjangbecker@hotmail.com Tacksam för all hjälp.

Ha det bra alla.

Just det. Sida-Sida kungen slog förresten till i Stockholm. Drakenberg var mannen som skulle bevisa att jag inte var kungen. Skall skriva det kort. Jag vann 3-1. Det är STOR skillnad på squash och sida-sida. Jag väntar på fler utmaningar. Bring it ån.

Ola

Hallå igen.
Tisdag kväll, jag sitter och kollar på valvaka från USA.
Spelade stegmatch igår mot Sebbe V. Jag hade taktiken klar redan på söndagen. Jag gjorde Chilli con carne extra vitlök. Sedan skulle jag lira i linne. Jag skulle lukta så illa att Sebbe inte ville springa i närheten av mig.
Första gamet, högt tempo. Sebbe visade tidigt att han tänkte göra det svårt för mig, och att han inte hade några planer på att vika sig. Sebbe var en poäng före mig hela gamet. Han höll bättre längd än mig och fick mig att slå det första dåliga slaget varje boll. Det positiva för mig var att han fick jobba hårdare än mig och att jag svettades kraftigt. Kände själv hur vitlöksodören började utsöndras ur mina bara armhålor. Gamet till Sebbe 11-8.
Andra gamet, fortsatt högt tempo. Sa till mig själv i pausen att dra ner på bolltempot så fort jag kom under press. Det är inte alltid lätt att hålla sig till taktiken, speciellt när tempot är högt och man är lite stressad. Sebbe fick dock fortsätta jobba hårt, och han började springa större och större rundor runt mig. Ha ha. Gamet till Sebbe 11-8
Tredje gamet. Nu var det viktigt att få en bra start, då jag kände att han började bli sliten. Jag höjde bollträffen på frontväggen en aning för att vara säker på att han befann sig bakom mig hela tiden.
Började även få utdelning för mina stoppbollar som nu blev allt tyngre för den gode Sebbe att plocka. Gamet till mig 11-5
Fjärde gamet. Kändes som om jag fick en bra start, fanns det en liten chans att han skulle låta mig vinna gamet gansk lätt. Jag fick rätt. Gamet till mig 11-4
Femte gamet. Sebbe hade inga planer på att låta mig vinna detta utan att slita röven av mig. Tempot höjdes igen. Min vitlöksodör var slut. Sebbe vågade sig nära mig igen. Långa bollar med två spelare som letade volleylägen utväxlades. Det var jämt fram till 7-7. Då började jag återigen få utdelning i framplan, samtidigt som Sebbe fick slita ont på de två följande bollarna. Femte game till mig 11-7.
Sammanfattning av matchen. Bra tempo, om än något för högt tempo ibland. Kul att Sebbe rörde sig utan problem och att han vågade sträcka ut. För min egen del var det skönt att vända ännu ett 0-2 underläge. Kände mig trött efter några av de långa duellerna, men tog aldrig slut vilket var mycket positivt. Vi spelade trots allt i en timme i ett högt tempo.
Slutligen så kommer jag nog fortsätta att laborera med diverse kryddmixar dagen innan matcher. Om matchen är mycket viktig kommer jag att använda mig av den ökända Pakistanska currymixen. Den skojar man inte med. Motståndaren kommer kliva av banan med svåra andningsbesvär samt dimmiga ögonen efter servelottningen.

Idag var det slagträning med "expresståget" på schemat. 90 minuter med bra kvalité. Tror Jocke kan överraska denna säsongen. Han kommer att göra livet surt för många.
Ha d
Ola

Söndag idag och åter dags för träning. Hade träningsledigt under fredag och lördag. Ett bra slagträningspass med Sebbe V stod på schemat. Mot slutet körde vi några styrda games. Det är tävling om knappt två veckor. Måste spetsa till slagen och tempot lite, då passar styrda games som handen i handsken. I morgon kl 12 skall vi spela vår uppskjutna stegmatch. Skall bli spännande och se var vi båda står.
Jag har tidigare hänvisat till några videos på YouTube gällande Shawn Moxham och Mike Way. Kollade på dem idag igen och måste säga att jag gillar det Shawn pratar om. Det jag inte håller med honom om är att han inte gillar att man byter grepp under spelet. Känner själv att jag måste göra det beroende på situationen. Annars måste hans synsätt på svingen vara väldigt lätt att anamma om man är nybörjare.
Mike's synsätt är också vägvinnande. men jag tror att du måste ha lite mer naturlig talang om du skall använda dig av hans sätt. Han vill ha handleden lite mer avslappnad och att man använder underarmen mer.
Har även berättat att jag testat att flytta in greppet lite på racketen. Börjar kännas bra nu. lite bättre koll på svingen som då resulterar bättre kontroll på slagen. Det som har varit jobbigt är att anpassa steglängden. Konstigt tycker jag. Man flyttar in greppet några centimeter och plötsligt kommer man fel till bollen hela tiden. Det jag känner är att jag måste stå med fötterna närmare varandra vilket ger mig bättre balans.
ha det så länge.
Ola

Jesus Christ

Hej. Ganska ointressant dag till att börja med. Träning på förmiddagen. Sedan en snabb vända på jobb. Bara för att komma hem till tvätten. Nåja. Kvällen var mycket trevlig. Michelle hade fixat biljetter till Andrew Lloyd Webber's Jesus Christ Superstar, med Ola Salo i huvudrollen. Ola har översatt den engelska texten till svenska. Har aldrig tyckt att Ola varit någon grym sångare. Däremot har han en utstrålning som är fantastisk, och det är väl viktigare än sången när man är frontfigur i ett rockband(the ark). I kväll fick han dock stå åt sidan för Patrik Martinsson som spelade Judas. Jisses. Enligt mig var han musikalens stora stjärna. Cool röst. Fantastisk utstrålning.
Som föreställning får den högsta betyg av mig. Bra musik, bra bakgrundskör, högt tempo och snygg koreografi.

Till Michael som undrade. När jag i förra texten skrev att jag drar ner på tempot menade jag att jag låter motståndaren sätta fart på bollen. Detta betyder inte att jag inte kan ta ett steg upp i T och ta bollen tidigt. Jag ger honom bara lösa bollar att arbeta med. Det gör det svårare för honom att styra spelet. Det är lättare att slå ett bra slag om du har hjälp av kraften från motståndarens slag.
När jag annars pratar om att sänka tempot menar jag att jag slår det slag som gör att jag hinner tillbaka till T-punkten när jag är under press. Detta görs lättast genom att öppna upp racketen och lyfta bollen till de bakre hörnen. Fokusera på att slå igenom slaget. Använd inte handleden när du lobbar.
Andra bra knep att ta till när du är trött är: knyt skorna löst så att skosnörena går upp hela tiden.
Snacka långsamt, eller stamma ala' Boklöv när du diskuterar ett domslut med domaren.

ha det bra så länge.
Fred
Ola

Hur gick träningen grabbar?

Hallå igen. Ett tag sedan sist. Kommer inte skriva varje dag såvida inget intressant händer.
Spelade stegmatch i lördags mot Jocke"expresståget"Larsson. Jocke är fysiskt stark. Det han skulle behöva förbättra är spelet i lägre tempo. Han blir en aning konfunderad när man drar ner på tempot. Första game var han steget före mig hela tiden. Tur för mig fick jag honom att jobba väldigt mycket för varje poäng. Gamet till Jocke 11-6. Andra game startade i högt tempo. Jag försökte fokusera på att slå ännu djupare i de bakre hörnen, samt att attackera genom att ideligen byta tempo. Ju längre gamet led desto tröttare blev Jocke. Nu var han fast i de bakre hörnen och jag kunde välja när jag ville spela fram honom. Gamet till mig 11-8. Tredje game började även det i högt tempo. Men nu tröttnade Jocke ganska tidigt, och han gav mer eller mindre upp när jag tog en 4-0 ledning. 11-4 till Ola. Fjärde game och jag ville ta kontrollen i början av gamet. Det blev tvärtom. Jocke spelade tajt och tog ledningen 2-0. Sedan följde några tunga rallies och jag hade turen att komma vinnande ur dem. Jocke fick jobba kopiöst och han vek ner sig före mig, puh. Gamet till mig 11-6. I och med denna vinst vann jag pool 2 i stegen och avancerar nu upp till "finpoolen", nr. 1. Vill tacka Bische för förtroende att börja i 2:an. Jag menar, man hade kunnat bli placerad i 8:an.
Dagen efter körde Jocke och jag ett slagträningspass. Jag hann dock med ett 35 min. långt fyspass innan. Slagträningspasset avslutades med pressure game. En spelare jobbar och skall slå allt till ett av hörnen. Vi körde 2min. per ruta och vi körde två rutor var innan vi bytte. Tung övning, men bra.

Jag skulle berätta lite om hur man coachar och tränar ett lag under ett JVM. Sooo here we go.
Detta utspelar sig under det redan nämnda JVM i Hong Kong 1992. Vår landslagsledare, vi kan kalla honom Anders, var väldigt imponerad av Australiensarna, då de hade en legend (Ken Hiscoe) som coach. Anders tittade hellre på dem än på oss under träningarna, om han nu ens var på plats. Det hände mer än en gång att Anders bokade träningsbanor till oss kl. 08:00. Själv gled han in vid 09:15 med morgonfrilla och undrade hur träningen gått. Det skall för övrigt mycket till för att Anders, med frillan som skulle gjort Remington Steele avundsjuk, skall ha morgonfrilla. En dag kom han efter halva träningspasset och sa att vi tränade fel. Han hade tittat på Australiensarna och de körde minsann ghosting. Och det skulle vi också göra nu. Vi gjorde vårt bästa att övertyga Anders att det nog inte var en bra ide, men gjorde de det, så skulle vi också göra det. Det var bara att titta på resultaten och se vem som presterade bäst. Det hade ju inget att göra med att de var bättre än oss, nej nej. Så det var bara att springa. Inte vann vi fler matcher för det, för er som undrar.
En annan rolig episod drabbade mig själv. En morgon stod jag själv på banan och slagtränade. Då kom Anders in och sa att han inte tyckte min backhand var bra. Han hade varit och kollat på Australiensarna igen och deras backhand var mycket bättre. Mina slag gick liksom upp när den träffat frontväggen och deras gick neråt. Det var i och för sig sant, men det är väl inget jag kan ändra på nu mitt under VM sa jag. -Jodå sa Anders, och tog racketen ur handen på mig och bad mig kolla noga. Han lägger upp bollen till sig själv och dammar till den lilla svarta rakt ner i plåten. Han vänder sig om till mig, (jag får bita mig i tungan för att inte gapflabba) och undrade om jag såg något speciellt med hans slag. Förutom att plåten fick sig en rejäl omgång såg jag inget speciellt. Då sa han, -Axeln. -Axeln Ola. -Såg du inte hur jag sänkte axeln? Jag hann inte se så mycket. Det gick rätt snabbt. Titta nu och koncentrera dig på axlen. Han lägger upp bollen igen och ger järnet. Hans backsving nuddar min lugg och han tar i för kung och fosterland. Pang! Plåten får sig ännu en omgång. Han vänder sig om till mig som nu är illröd i ansiktet. Tårarna ligger i ögonon, redo att spruta ut av glädje. Han lämnar banan uppgiven. Jag frågar honom om det inte är bättre att slå bollen lite uppåt än att slå den i plåten?
Ok. Det var allt för idag.
Ola

Harley-Davidson skin jacket!!

Igår var det upp tidigt som gällde. Började jobba kl 07.00. Slutade 15.00. Snabbt hem till Bosse. Han är förkyld, så han är hemma från dagis. Tog ut honom på en lång prommenad för att sedan skynda mig ner till Öresundshallen för ett fyspass. Det blev 45 minuter blandad kompot. Hopprep, ghosting samt longsprints. 2 1/2 timme senare var det dags för stegmatch mot Paul Morrison. Vet inte om han har hittat ett avlägset släktband med den mer kände Van Morrison, för visst hette han McGurk innan, Paul alltså.
Ja, ja, whatever. Nu till matchen. Visste inte riktigt inte vad jag skulle vänta mig av matchen. Han har inte lirat på ett bra tag, så jag visualiserade att han inte skulle kunna röra sig på bästa sätt. Men innan mitt racket slutat snurra vid lott om serven stod det 2-0 till Paul Van Gurka. Jag fattade ingenting. Jag kände mig som Jenna Jameson på ett Kd möte, helt lost. Ett rally var jag så borta att det slutade med att jag med hög hastighet kör ansiktet rakt in i bakrutan. Snacka om pinsamt. Utanför sitter ca 10 personer och kollar, nytt publikrekord för stegen förresten. Kände mig som en irretrande fluga som just blivit träffad av gårdagens Kvälla mot en fönsterruta. I tredje game började jag dock få lite bättre längd på bollarna. Han började visa lite trötthets tecken. Jag lyckades att vända matchen och vinna 12-10 i femte.
Vad kan jag få ut av den här matchen.
-1: Inte rusa med full fart mot bakväggen.
-2: Fotarbetet är det viktigaste i squash, under förutsättning att man kan träffa bollen.
Jag kom fel till i stort sett varenda slag under hela matchen. Det ledde till att jag hade färre valmöjligheter när jag skulle slå mitt slag. Jag kände mig som en nybörjare. Surrealistisk känsla.
Jag försökte och försökte. Allt från höja bollträffen på fronväggen, slå hårdare, gå på volley m.m. Allt med samma resultat, för korta längd hela tiden. Mitt spel i framplan blev klart lidande när jag inte fick motståndaren bakom mig. Jag försökte mig även på mina specialare med samma pinsamma resultat: Inte ens nära att ge utdelning. Mina specialare är för er som inte vet vem handledskungen är, topspin från främre backhand hörnet samt reverse bakom ryggen från främre forehand hörnet.
Dagens träningstips. Spelare A matar antingen Jüngling boast* eller raka halvhöga drops från vänster bakplan. Spelare B slår på Jüngling boasten* en reverse till sig själv bakom ryggen, därefter en cross tillbaka till spelare A. På den raka dropen tränar man på topspin tillbaka till spelare A. Kör dennna övningen ca 45 minuter var.
*Jüngling boast är en tre väggsboast som du slår lite halvhårt och träffar servelinjen på fronväggen(först skall du hålla inne slaget lite). Om det skall vara en äkta Jüngling boast så skall du använda den som ett attackslag under match.

Rubriken kanske någon undrar över. Jag har under de senaste dagarna berättat för ungtupparna på hallen och Bische, om en gammal landslagsledare tillika framgångsrik veteranspelare. Det var under Junior VM i Hong Kong 1992. Vi var på en utflykt med en sk. värd som alla länderna fick tilldelat sig. Landslagsledaren som inte är känd för att vara blyg eller tyst av sig lät truten gå i 110. (Den stackars kvinnan blöder nog fortfarande i öronen). Någongång under deras samtal tar sig ledaren på armen och börjar knipa i skinnet och ställer den klassiska frågan. Dooo jooo nå vere de boijs kan baj Harli-Davidsson(med svenskt uttal) skin jacket?? Omfg!! Under samma resa hoppade även följande groda ut ur munnen på vår kära ledare. Do jo häv a kartoon for maj kamera? Kinesen bakom disken kisade värre än Tom Prahl en solig sommardag. Saken var den, att under de drygt tre veckorna vi spenderade i Hong Kong letade han efter den perfekta kameran med det perfekta priset. Han drog runt oss i alla delar av Hong Kong, båda trevliga och mindre trevliga. Vi blev hotade, de skrek åt oss m.m. Så till sist, näst sista dagen typ, fick han ner priset till vad han tyckte var rimligt. Då vräker han ur sig den redan nämnda frågan.

Nu får det vara slut för idag. Men jag återkommer snart. Då blir det rapport från stegmatchen mot Jocke Larsson. Samt, hur man coachar och tränar ett lag under VM. Starring ovan nämnda landslagsledare.

Stanna svart!
Ola

Mff-AIK 1-0

Mff vann som vanligt hemma mot AIK. Det är lika säkert som att vi alltid förlorar på Råsunda. Långt ifrån en bra match, men Mff var minst dåliga. Sjukt dålig publiksiffra, drygt 7000. Mff:s kantspel är sämre än min uthållighet. Det enda som är sämre än kantspelet är Oferes bollbehandling. Han skapar ändå farligheter och han jobbar kanske mest av alla.
Dagens hets på ståplats: Tre tjejer i 14-års åldern skriker i samstämd kör: Hata hata hata AIK,
Nu ser man fram mot Silly season. Hoppas Mff köper några svenska talanger, istället för att köpa nån dvd-lirare från något exotiskt land. Jag tycker att vi många bra talanger i Sverige. Det är scoutingen som måste bli bättre.

I morgon är det dags för stegmatch mot Paul McGurk. Han var ganska aktiv för några år sedan. Skall bli kul. Har aldrig mött honom. Det innebär att han aldrig sett mina topspin på backhand sidan :)) Tror han kommer att rusa mot främre forhand hörnet,bara för att inse att bollen seglar ner mot bakre backhand hörnet mer än en gång, längtar! Skall försöka hinna med ett fyspass eller slagträningspass innan.
Nu e det dags för bingen. Skriver imorgon igen.
Fred ut.

Ps! Har hört från säkra källor idag att Bische har hittat ut ur Badmintondelen och att han är välbehållen. Skönt!

Sida-Sida kungen

Tisdag, min lediga dag från jobb. Efter jag lämnat Bosse på hunddagis var det dags att ge sig på dagens huvuduppgift, sätta upp en platt-tv i sovrummet. Resultat: satte den för högt, och bilden blir för mörk när man ligger ner i sängen. Får fixa det någon annan gång.
Sedan var det dags för dagens första träningspass. Drygt 10 min hopprep, 30 min slagträning. Efter det var jag lagom uppvärmd att låta Sebbe Victor utmana mig i sida-sida. Första game kom jag lite för långt bak, och han kunde dra ner volleys i nicken. Gamet till underdogen. Andra game, jag flyttar fram i banan och börjar lobba och variera korta långa. Gamet till mig. Tredje och fjärde game fortsatte i samma stil som andra. Jag får väl damma av Sjösten om jag skall få en ordentlig utmaning, haha. Sedan var det dags för badminton. Även där fick man visa var skåpet skall stå. Jag tog snabbt en stor ledning. Sebbe lyckades dock putsa till siffrorna något. Om det berodde på att vi efter halva setet fick reda på att man använder bakre linjen vid servarna i singel låter jag vara osagt. I början av vårt set kom Bische in. När Sebbe inte kunde/ville lira mer än ett set, fick Bische hoppa in. Tror fortfarande han försöker hitta ut ut badmintondelen på Bellevuestadion.
Dagens andra pass bestod enbart av slagträning, ca 55 min.

I morgon blir det vila. I varje fall fysiskt. Mff skall möta AIK hemma på Stadion, så det blir väl närvkittlande så det räcker. Inte att rekommendera för människor med svagt hjärta. Årets Mff har stått för allt annat än stabilt och lungt spel. Med både Daniel A och Ola T avstängda plus några skador på ordinarie spelare, blir det en orolig dag för mig imorgon. Mycket prestige står på spel, då det finns några stolta AIK:are i min kompiskrets. Mff har kommit igång lite med målskyttet, men de läcker fortfarnade som soll där bak. 3-3 kanske?

Intessanta videos på YouYube: Mike Way basic technique samt Shawmn Moxham basic technique. Lite olika infallsvinklar i det mest elimentära i squash. Tittar man sedan på spelarna de coachar/coachade ser man klart och tydligt hur olika de ställer sig inför sina slag samt hur racketrörelsen skiljer sig mellan spelarna. (Mike var coach för bl.a. J. Power, och Shawn var coach åt D.Palmer).
En match jag rekommenderar er att få tag på och se är Semifinalen i Brittish Open 2004 mellan Palmer-Beachill. Väldigt bra match. Beachill när han var som bäst spelade för ***** snyggt.
Hur som helst. Det var allt för idag.
Fred ut!

Ny vecka

Efter 40h arbete på tre dagar(=tre vilodagar) så var det dags att träna igen. Började med ca 80 min slagträning och sida sida med Sebbe Victor. När jag sedan är på väg in i duschen kom J. Detter och ville spela vår uppskjutna stegmatch. Han såg väl sin chans nu när jag var lite trött. Men han fick smaka på Jangis handled, och han besökte flitigt alla fyra hörnen. 3-0 till den rutinerade, hehe. Johan har dock utvecklats mycket de senaste fem månaderna. Hoppas en del beror på råden han fick av mig innan sommaren. Han behöver bli starkare i överkroppen så att han kan utnyttja sin längd ännu bättre. Dessutom behöver han variera tempot lite mer och med omsorg välja bästa tillfället att attackera.
Många är nog rädda, eller underskattar vikten av att köra lite styrketräning för överkroppen. Man behöver inte bli en broiler, men om man skall kunna stå på kortlinjen och spela mycket volley behövs en stark överkropp. Så ut och skaffa gummibandet man kan fästa lite överallt, runt dörrhandtag osv. och kör lite överkropp. Glöm inte sit upsen och armhävningarna.
Andra träningspasset för dagen blev lite lugnare. Kan knappt kalla det för ett pass, men jag tar alla tillfällen jag kan. Jag började med ca 15 min hopprep i ganska högt tempo. Sedan gick jag över till ghosting, 8x1min. samt longsprints 3x1min. Därefter lirade jag lite med en arbetskollega. Det känns skönt att få rasta någon ordentligt inbland. Undrar hur han känner sig i morgon?

För er som inte sett dem innan, kan jag rekommendera att ni går in på YouTube och söker Nippe och Tutte. Kolla deras kurs i Bratdans. Klockren. En annan rolig video är "choking mic". Jag kan skryta med att vara med på YouTube, dock under tråkigare omständigheter, dvs. "Parkenskandalen".
Andra videos jag kan rekommendera på YouTube är Jonathan Power "controlling the T" och "How to play against a fast opponent".

Träning

Efter åtta timmars arbetsdag var det dags att gå ner och slagträna. Som vanligt den senaste tiden blir det fokusering på bakplan. Känns som att det börjar lossna. Har börjat böja på benen igen samt att eftersvingen börjar fungera. Har även börjat laborera med nytt grepp. Jag håller längre in på racketen, vilket ger mig lite bättre kontroll på svingen. Men timingen och avståndsbedömningen till bollen påverkas mer än jag trott. Efter ca 60 minuter "stillastående" avslutade jag med tio min. hopprep samt 10x1min ghosting.
Till våra juniorer ute i landet, glöm inte hopprepet. Det är mycket bra träning för vaderna.
Sedan vill jag poängtera vikten av slagträning. Jag skulle gå så långt att jag har bättre träff nu än när jag var som mest aktiv. Det har kommit av allt coachande i USA samt mycket slagträning ensam. Det blir roligare om man avslutar passet med 15 min "skitslag". Kommer alltid ett läge i en match då man kan ha nytta av dem.
Första tävlingen blir Stockholm Open den 14-16 november. Ser verkligen fram mot tävlingen då jag vill veta var jag står mot de andra spelarna i landet. Jag har ganska stora förväntningar på säsongen, men inser också att jag har en stor svaghet: uthålligheten. Väger fortfarande ca tio kg för mycket. Det viktiga för mig blir att försöka ta kontroll på T-punkten, så jag inte behöver röra mig så mycket.

Jag och Michelle skall som jag skrivit tidigare gifta oss. Känns lite overkligt, men väldigt kul. Datumet är satt till den 29 augusti. Vi är bara i början av våran planering. Tur att vi har ganska gott om tid på oss.

Vem är jag?

Mitt namn är Ola. Min familj består av min sambo Michelle och vår Rottweiler Bosse Larsson. Bosse är som ni hör döpt efter Sveriges genom tiderna bästa fotbollsspelare. Just nu är han inte så nöjd med sitt lags insatser. Det hjälper inte att han ibland är nere på träningarna och skäller på spelarna.

Jag är 33 år och jobbar med säkerhet. På fritiden blir det mycket squash. Sista året har jag tagit upp lirandet igen. De senaste sex åren har det bara varit sporadiska framträdanden på tävlingsscenen. Däremot har jag spenderat många vintrar i Rye, NY och coachat allt från nybörjare till amerikanska juniorlandslaget. Jag har de sista elva månaderna tappat 17 kilo i vikt enbart på träning. Matchvikt nu: 91 kilo

Michelle är 22 år gammal och studerar Biologi i Lund. Hon jobbar extra i biljettkassan på Malmö opera. Vi har träffats i lite mer än tre år.
Vi skall gifta oss den 29 augusti 2009.