V-75 17/10 Åby

Avd 1) 2,3,9

Avd 2) 2,7,10,12

Avd 3) 8

Avd 4) 1,6,8,12

Avd 5) 6

Avd 6) 12

Avd 7) 2,5,8,10

96 kr

kör hårt

Taktik

Någon frågade om man inte skall ha med taktik i "vänsterkolumnen".

Jag tror inte att taktik är något man tränar upp. Det är upp till en själv att ta reda så mycket som möjligt om framtida motståndare. Däremot tror jag de flesta av oss i Sverige är för dåliga på att STUDERA andra spelare. Jag har varit på en del tävlingar med juniorerna sen i januari. Visst, de tittar ofta på andra som spelar men de STUDERAR inte. När man frågar dem efter matchen om eventuella svagheter/styrkor, eller om någon av spelarna använder sig av några kombinationer för att överlista motståndarna, så kan de oftast inte nämna några. Samma sak gäller inbollningen. Det är ett utmärkt tillfälle att studera motståndaren en sista gång innan matchen. Är det dessutom någon man möter för första gången, är detta enda tillfället man har att kolla in teknik, fotarbete m.m. innan man spelar. Där finns så mycket information att hämta under de 5 minuterna man bollar in. Det var faktiskt en person i våras som spelade ett game innan jag i pausen berättade för denne att motståndaren var vänsterhänt. Det får inte hända.

Något som också är viktigt att ha i åtanke innan en match är miljön på banan och runt omkring. Är det varmt/kallt på banan/hallen? Sträva/hala väggar? Är det lätt/svårt att få längd på bollen? Bakväggen, studsar bollen ute eller dör den? Kan man lobba? Ligger ljusrören längs med banan är det en bra idé att använda sig av lobbar.

Golvet? Studsar det mycket eller är det stumt?

Som ni märker är det mycket som kan påverka utgången av en match. Och när det står 10-10 i femte kan det vara sådana små detaljer som avgör matchen, vem som är bäst påläst.

Shåtta mer

OJ

"Vänster kolumn"

Om jag skulle göra en vänsterkolumn för squashspelare(under förutsättning att jag tycker squash är det roligaste som finns) skulle jag ha med följande:

-Träna målinriktat. Dvs ha klara och tydliga mål. Både lång- och kortsiktliga.

-Älska att pressa sin kropp både under träning och tävling.

-Att kunna vara ärlig mot sig själv och ta reda på sina svagheter och träna bort dem.

-Prioritering. Squashen måste vara nr. ETT!

-Tuffa, viktiga eller avgörande matcher/tävlingar skall ses som en stor utmaning, inte som en börda.

-Träna upp en användbar och funktionell teknik som fungerar i ett mycket högt tempo. Dagens squash går otroligt snabbt.

-Träna så du får starka muskler, även på överkroppen.

-Fysiskt så kräver squash både uthållighet och snabbhet.

-Behärska alla slag från olika positioner på squashbanan, samt att kunna göra det med "båda benen" som stödjeben.

Där finns mycket mer man skulle kunna skriva. Men jag tror jag har fått med det viktigaste.

Att skriva att man tex. skall klara av att slå 100 längd i rad tycker jag är onödigt, då jag anser att man skall klara av sådana tekniska detaljer om man bestämmer sig för att bli bäst.

Måste i väg till träning nu.

Kommer skriva mer senare.

Shåtta mer

Ola

Längesedan

Hallå igen

Skall göra ett nytt försök att ge er mina tankar om saker och ting.

Skall ge er en kort sammanfattning av tiden som gått.

Jobbar numera heltid med squashen.

MFF kan inte lira under press

Jag och Michelle gifte oss den 29e augusti

Har gått upp till 95 kg

Har gått med i Facebook

Nyss hemkommen från Stockholm Open.

Alltid trevligt att åka norrut. Vi var 10 spelare från Malmö + en ny förmåga som för tillfället bor i Linköping.

Jag förlorade i kvarten mot fransmannen(igen). Inte mycket att säga.

Tyckte Malmöspelarna gjorde bra ifrån sig. Alex slog Foad och Jocke slog André. Jocke passade på att ge André en tackling som hade gjort vilken linebacker som helst i NFL avundsjuk. Men sen kallas han också expresståget. André fick gå och prata med Ulrik några minuter innan han kunde fortsätta lira.

Jennie slog Lovisa i första matchen. Jennie genomförde matchen på ett bra sätt. Grattis till den vinsten. Jennie var sedan nära att gå till final när hon i semi ledde med 2-0 mot Josefa. Tyvärr tappade Jennie greppet om matchen och Josefa kunde vinna med 3-2.

Unge Björn Angtoft imponerade och vann två klasser, U19 och C-klassen. Grattis.

Vad har jag för tankar om squashen just nu?

Jag tror det är viktigt att få tillbaka bredden vi hade förr. Tror på bredd före spets.

Skulle vilja att fler spelade tävlingar.

Tror också att det är bra för junisarna att spela seniortävlingar. Skulle även vilja se tjejer som ställde upp i herrklasser. Allt för att möta "nya" spelare och spelstilar.

Nu har jag börjat skriva lite igen. Har väldigt mycket jag skulle vilja skriva om. Tar en sak i taget. Har ni några önskemål?

Shåtta på,

Ola

Snart

....är det dags för årets fotbollshöjdpunkt. MFF Supports inomhusturnering går av stapeln den 31e januari. Jag har återigen anmält mitt lag, Illuminati. Laget består av mig, några AIK:are och annat löst pack.
Turneringen regler. 1x13 min, 5 man på plan, max 10 i laget. 8 pooler med fyra lag i varje. De två bästa lagen från varje pool går till A-slutspel. De två sämsta går till B-slutspel. I övrigt gäller korpens regler.
Förra året gick vi till final i B-slutspelet. Det skall sägas att det viktigaste är inte att vinna utan att dricka flest öl. Där vann nog Rickard i mitt lag. Innan vår sista match klämde han sin 14e öl för dagen. Vi andra kunde inte hålla hans tempo utan låg på mellan 8-10 stycken/man.
I år är det sagt att alkoholen är förbjuden inne i Kombihallen. Vi får väl se hur det blir med det....

I morgon är det dags för landslagsläger. Som de flesta redan vet har Lennart Larsson tagit över som förbundskapten. Till sin hjälp denna helg har han ingen mindre än John Milton. Tittar man på schemat kan man tro att det är John som bestämt upplägget. Här är schemat:
*Fre 18:00 samling 19:00-21:00 träning
*Lör 09:00-11:30 träning 14:00-17:00 träning 19:00 aktivitet
*Sön 09:00-11:30 träning 14:00-16:00 träning
Det ser tufft ut på förhand. Kommer själv från nio hårda arbetsdagar. Har bara hunnit med 30 minuter slagträning under denna period. Känner mig allt annat än explosiv. det blir inte bättre av att jag jobbar både fre och lör kväll mellan 22:30-04:00 på stans nattklubbar. Det positiva är att jag verkligen LÄNGTAR efter att få spela squash. Är det någon som tror att Draken kan rubba mig i Sida-Sida??

Ha det bra alla, shåtta på.
Ola

Rykte

Det går rykte om att Draken har vässat Sida-Sida formen de senaste veckorna.
Har hört från oberoende källor, som sett Draken stå och mata cross in på morgontimmarna i källaren på Wittstocksgatan.
Fick ett sms av honom igår kväll angående re-match nu till helgen på min himmabana. Han ger sig inte. Får väl köra på en högre växel denna gång så han ger sig.

Onsdag förmiddag

Skall snart ut i Bokskogen igen. Siktar på 10km idag. Vill ha bättre rytm i löpningen idag. Vill också ha en något bättre tid med den genomsnittspulsen jag hade förra veckan, Eller samma tid men lägre puls. Målet är att snart gå upp till 12 eller 14 km. Känner att jag ha tappat lite flås på banan vilket är lite oroväckande. Kan också bero på att man springer på fler bollar än innan. Vilket fall som helst är det A och O att ha en bra grundkondis innan man börjar köra intervall och ghosting.
Rent spontant känns det som att de fem kilona som Lennart ville att jag skulle gå ner inte kommer att ske. Väger 92 idag. Jag är ett kakmonster och har jättesvårt att låta bli att äta kakor varje dag på jobb. Minst två om dagen i genomsnitt. Nu är det dessutom tid för mina favoriter, lussekatterna. Men jag skall göra ett försök. Sedan vill man vara i from när vi skall gifta oss i sommar.
Har börjat gymma lite igen efter nästan 18 månaders uppehåll. Kör bara lätta vikter och höga reps. Känns skönt. Har väl inte saknat det, men det är skönt psykiskt när man känner sig stark i överkroppen. Sedan kan man kanske lura Lennart att man gått ner om han ser rutorna och pecsen. Lelle du läser inte här va??:))
Tränade med Jocke igår. Och som vanligt suger jag när vi spelar styrda games. Vann inte ett enda. (Räknas Sida-Sida som styrt?) Känner mig låst när jag blir begränsad av vilka slag jag får slå. Jag spelar på intuition när jag lirar match. Jag tänker inte-Nu skall jag slå en stoppboll för att sedan täcka upp hans cross med en dödande volley m.m. Jag vet inte förrän precis innan jag slår till bollen vilket slag jag skall slå. Jag slår det slag som dyker upp i mina tankar just då. Därför blir det knas ibland. Eller ganska ofta på sistonde. Jag har spelat bra squash. Fått motståndaren att springa kringlor på banan. Men sedan kommer det. Ett dåligt slag. Gärna en cross eller volleydrop som jag inte är i balans för att slå. Sedan är allt till spillo. Jag retar mig så in i h-vete.
Jag tror att styrda games är riktigt riktigt bra träning. Man lär sig bygga upp ett spel med hjälp av begränsat antal slag. Men man skall börja redan i tidig ålder. Jag vet inte om det hjälper eller stjälper mig som spelar på intuition. Jag skulle gärna vilja lära mig spela med mer tanke bakom slagen. Men jag tror att det är försent för mig. Jag kommer dock fortsätta spela styrda games med grabbarna. Det är ju enda gången de vinner;) förutom Sida-Sida då.
Ha det bra så länge, och shåtta ofta.
Ola